ADHD huishoudplanner

Voor de dagen dat een gewone planner niet werkt.

De meeste planners gaan ervan uit dat je elke dag evenveel energie hebt. Dat klopt niet — en als je met ADHD leeft, weet je dat als geen ander. Rustige Planner is gebouwd rond dat ene inzicht: wat je vandaag kúnt, hangt af van je energie, niet van je goede wil.

Je kiest hoe je je voelt — van Bevroren tot Goed — en de hele planner past zich aan. Geen lijst met twintig taken die je toch niet afkrijgt. Geen rode kruisjes die je eraan herinneren dat je "gefaald" hebt.

Zo werkt het:

• Energie-picker — vijf niveaus, van bevroren tot goed. Jij kiest, de planner regelt de rest.
• Freeze-modus — op de dagen dat er echt niks uitkomt, verdwijnt de hele lijst en blijft er hooguit één piepklein taakje over. Vastzitten is geen falen.
• Fase-per-fase wasplan — "was doen" is geen taak, het zijn er vijf: sorteren, in de machine, ophangen, vouwen, opbergen. Elke fase telt apart. Vaak is "was is schoon" al genoeg.
• 60-seconden micro-starts — bij elke taak een rustige countdown-knop van 60 seconden. Beginnen is het moeilijkste deel. Na een minuut mag je stoppen — en dat telt volledig mee.
• Bare minimum-lijst — altijd bovenaan zichtbaar: dit is genoeg voor vandaag. De rest is bonus, geen verplichting.

Geen abonnement, geen account nodig, geen data die ergens wordt verzameld. Open het bestand, kies je energie, en begin — of niet, en dat is ook oké.

Bullet-versie (voor productkaart met iconen/checklist-stijl)

✔️ Energie-gestuurd, geen vaste dagindeling ✔️ Speciale freeze-modus voor lage-energie dagen ✔️ Wasplan opgesplitst in 5 losse fases ✔️ 60-seconden micro-start-knop bij elke taak ✔️ Altijd een "bare minimum"-lijst zichtbaar ✔️ Werkt direct in je browser, geen installatie ✔️ Geen streaks, geen schuldgevoel-mechanismen

Voor wie is dit?

Voor mensen met ADHD (gediagnosticeerd of niet) die vastlopen op planners die uitgaan van constante energie en discipline. Ook fijn bij burn-out, chronische vermoeidheid, depressie of gewoon: drukke periodes waarin "gewoon een to-do lijst" niet meer werkt.